V vsakodnevnem življenju lahko stres povzroči veliko jeze med ljudmi. Boji lahko izbruhnejo hitro, če stvari ne ravnamo pravilno. Učenje, kako se izogniti pretepu, je pomembno v okolju z velikim stresom, kot so delo in množične javne situacije. Poznavanje nekaj preprostih tehnik za odstranjevanje lahko pomaga spremeniti slabo situacijo.
Ostani miren
Najhujše, kar lahko storite v potencialni situaciji, je, da se razjezite, razburite ali razburite. Med napetimi situacijami bo vaše telo zaradi odziva na boj ali polet naravno polno adrenalina. Zaradi tega lahko premišljenost in globoko razmišljanje postane skoraj nemogoče. Pomembno si je zapomniti, da bo oseba, na katero ste jezni, polna adrenalina. Ostanite mirni in ohladite se. To je mogoče storiti z globokim dihanjem. Globoko dihanje bo vaše telo napolnilo s kisikom, vključno z vašim umom. Tako boste lažje razmišljali. Po potrebi štejte do 10. Poskusite si zamisliti nekaj prijetnejšega od trenutne situacije. To vam bo pomagalo, da na skrbno nadzorovan način uporabite nadaljnje tehnike odstranjevanja.
Spoštovanje
Bodite spoštljivi. Poslušajte, kaj oseba pravi, in poskusite razumeti, kje leži vaše nesoglasje. Ne slišite le, kaj pravi; razumeti. Morda ne spoštujete, kako se ta oseba obnaša, vendar bi jo morali spoštovati. Skrbno in spoštljivo poslušanje vam lahko pomaga razumeti njegovo stališče. Nehajte se z njim ne strinjati in se prepirati z njegovim stališčem. Ostanite mirni, ko razlaga svojo težavo. Poglejte ga naravnost v oči z nevtralnim izrazom in kimajte z glavo na njegove točke. Ne glejte ga v stran, ko govori, ker morda misli, da niste pozorni. Če vas prosi za mnenje, na kratko pojasnite. Te tehnike lahko pomagajo, da ga pomirijo in ustvarijo vzdušje razumevanja in empatije.
Deliti
Ko se je pomiril, delite svoje mnenje z njim. To mu bo pomagalo razumeti, zakaj ste ravnali tako, kot ste ravnali, in pomagalo mu bo razumeti vaše stališče. Kot rezultat, lahko dosežete medsebojno razumevanje in boj je lahko končan. Govorite jasno in umirjeno. Ne izogibajte se mu pogleda. Neprestano ga glejte. Izogibajte se izkazovanju čustev. Ko govorite, imejte na obrazu in glasu nevtralen izraz. S tem se lahko izognete morebitnemu ponovitvi čustev. Ko ga je obravnaval spoštljivo, naj začne s teboj ravnati s spoštovanjem. Če pokaže jezo, ne bodite navdušeni. Bodite mirni in nevtralni, medtem ko razlagate sebe. To bo pomagalo spodbuditi občutek medsebojnega razumevanja.